泡脚是中国传统健康养生方法之一，早在古代便有人探究泡脚与身体健康之间的关系。泡脚可以促进脚部血液循环，同时还有调节身体、防治疾病的效果。那么，泡脚到底有什么好处呢？
1. 清除体内湿气
泡脚时，热水会灌入我们的足底肌肉组织，通过修复这些微小的皮肤损伤来刺激足底反射区，帮助淋巴液排出体内多余水分，去除体内湿气。
2. 缓解疲劳
泡脚时，足底会被加温，可以将寒冷的肌肉和关节加温，达到放松身体的效果，缓解整天的疲劳。
3. 改善失眠
足底和头部之间有很强联繫，泡脚可以通过足底反射区与脑之间的神经联系，刺激大脑释放内啡肽和脑内多巴胺等荷尔蒙，进而帮助改善睡眠质量。
4. 促进血液循环
泡脚可以加速脚部血液循环，增强新陈代谢，排出体内毒素，保护我们的心脑血管健康。
5. 舒缓经痛
泡脚可以利于调节子宫内的平衡，减轻经期腹部抽痛、腰痛等症状，也可缓解因生理期带来的心理不适感。
不仅如此，泡脚还有提神醒脑、消除脚臭、加强免疫等多种好处。每天晚上泡个热水澡或热水足浴，对我们来说都是非常好的养生方式。试试看吧！
