儿童秋季养生小常识(儿童秋季养生小常识，让孩子远离疾病)

秋季是孩子容易生病的季节，长时间的紫外线照射、天气变凉等原因都会影响孩子的健康。今天小编为您整理了儿童秋季养生小常识。

一、合理饮食

逐渐凉爽的气温，孩子们可以吃些对身体有益的食物，如山楂、甘蔗、苹果等水果；油麦菜、菠菜、茭白、芹菜等绿叶蔬菜；动物的肝脏、蛋黄、瘦肉、瘦肉碎等。孩子平时不能暴饮暴食，应保持规律的饮食。食物应清淡易消化，加强蛋白质及矿物质的摄入，避免太过油腻和过度甜腻。

二、加强锻炼

放学后让孩子到户外活动，锻炼身体，增强孩子的体质。出门前应注意给孩子穿好衣服，以免受凉。

三、注意保暖

孩子平时的睡眠要保持足够时间，尤其要注意睡前暖身，减少孩子晚上抽筋的时间。出门时，为孩子加件衣服，戴上帽子、口罩、围巾等，避免受凉感冒。

四、定期检查

孩子们的身体状况应该要定期跟医生检查一下，了解孩子的身体状况，及时发现和处理疾病，保护孩子的健康。

五、保持心情愉快

家长们要给孩子创造一个愉快的生活和学习环境，让孩子的心情保持愉悦，消除学业和压力造成的烦恼。让孩子们在健康快乐的成长环境中充分发展。