小腹胀气是常见的消化不良表现，让很多人都困扰不已。胃胀指的是胃部膨胀、气体积聚，让人感觉胃口胀满，可能伴随着不适的胃痛、腹胀或反酸等症状，影响日常生活与工作。那么，究竟胃胀是怎么回事呢？
专家表示，小腹胀气可能会导致胃口胀满，甚至伴随胃痛。主要是因为体内的气体不能有效地排除，影响了消化功能。一般来说，引发小腹胀气的原因包括：饮食习惯，如吃太快、经常吃气泡饮料；消化系统疾病，如胃肠病、溃疡、胰腺炎等；药物影响；压力和焦虑等心理因素。
怎么才能缓解小腹胀气呢？可以通过以下方法缓解小腹胀气：多喝温水，多吃蔬菜水果，避免吃易产生气体的食物，如豆腐、大葱、沙拉等，多做运动，注意放松心情。
