近期，义乌的气温一路攀升，常常高达35℃以上，市民们肯定有不少人都被这炎热的天气给烦恼着。为此，我们特别整理出了下面这些健康小贴士，希望大家在高温天气下能够健康度夏。
多喝水
高温天气下，我们的身体会大量出汗，因此要及时补充水分，建议每天至少喝8杯水。但是，对于有高血压、心脏病等疾病的人群，由于水分过多会增加心脏负担，不妨多吃些水果，比如荔枝、西瓜等富含水分的水果，也能够起到补水作用。
避免户外活动
高温天气下，我们应尽量减少户外活动，如果必须外出，要避开中午时段，以免中暑。同时，还要注意防晒，涂抹防晒霜，戴好防晒帽，避免晒伤。
合理安排饮食
高温天气下，我们的食欲可能会降低，但是，为了确保身体健康，我们还是要选择清淡易消化的食物，比如粥、米饭等。此外，还应多吃蔬菜水果，以补充身体所需的营养元素。