匹兹堡睡眠质量指数排名第一，你的睡眠达标了吗？

据美国宾夕法尼亚大学医学中心的一项调查，匹兹堡市是美国睡眠质量排名最高的城市。该调查分析了130个城市的数据，通过考虑质量、持续时间、睡眠障碍等多个方面，最终得出了每个城市的睡眠质量指数。

匹兹堡市以87.45的高分位列榜首，接下来是华盛顿哥伦比亚特区、西雅图以及圣迭戈。

大多数人都知道睡眠对于身体健康的重要性，但是很多人忽视了睡眠质量。充足的睡眠时间是非常必要的，但是如果您在睡眠中醒来次数过多，或者有睡眠障碍，那么您的睡眠质量就会下降。

睡眠问题对于我们的身体健康产生了很大的负面影响，包括和疲劳、注意力不集中、焦虑抑郁症等问题。因此，保持良好的睡眠质量对于我们的身体健康和日常生活质量至关重要。