湿气过重，不仅导致人们身体不适，更是给人们的生活造成了很大的困扰，这时候食疗就显得十分必要。那么湿气太重吃什么好呢？下面小编给大家推荐9种祛湿食材，让你在夏季也能轻松保持身体健康！
1. 绿豆
绿豆是非常好的湿气祛除食物，尤其推荐干燥桑叶绿豆汤，可以消除身体湿气，降低体温，改善食欲，驱除蚊虫。
2. 薏米
薏米是除湿效果最好的一种食材之一，推荐薏仁粥冷热皆可，就算是蒸熟薏米丸子也是一种很不错的食用方法。
3. 香蕉
香蕉由于其具有回甘的特性，因此消化起来十分容易，而且有去湿的功效，因此成为了祛湿物质的理想食材之一。
4. 苦瓜
苦瓜中所含有的营养成分，可以减缓肺部健康程度和水肿症状，消除体内湿气，并且有清润心火之功效。
5. 茶
茶不仅有益于清清肺胃，消除湿气，同时能够消炎，抗癌，对于健康很有帮助哦。
6. 葡萄柚
葡萄柚具有清热解毒的作用，不仅能有效降低身体的湿度，还能够帮助消除体内毒素和热气。
7. 糙米
糙米和其他的谷类食材比起来，具有更低的味道更加鲜美，并且能够帮助消除体内湿气，增加身体的免疫力。
8. 山药
山药含有较多的蛋白质、矿物质和维生素C，而且湿润，不辣不燥，十分适合身体健康，是祛湿除热的绝佳食物。
9. 紫菜
紫菜有着非常高的食用价值，比如是紫菜蛋花汤，可以帮助舒缓感觉湿气过重的身体，消除疲劳，增强体质。
