最近天气湿度比较大，很多人都会感到湿气重，特别是一些老人和小孩子，如果长时间处于高湿度的环境下，容易导致皮肤瘙痒、湿疹等一系列问题。
所以，如何做到不中招呢？
1.合理饮食
出现湿气重的原因之一就是饮食不良，所以在平时的生活中我们需要合理搭配我们的饮食。建议吃一些具有解湿作用的食物，如芹菜、藕、冬瓜等，并多吃一些水果蔬菜以及易消化的食物。
2.保持适当运动量
长期缺乏运动，身体内的湿气容易累积，形成湿气重。所以，要保持适当的运动量，如散步、跑步、瑜伽、太极拳等，增强体质，提高身体代谢能力，有助于保持身体健康。
3.保持室内透气
实际上，湿气重与室内通风是否通透息息相关。长期密闭在潮湿的室内，空气中的湿气难以排出，容易形成湿气重。所以，在平时的生活中，可以多开窗通风，保持室内空气流通，既有利于湿气散出，又可有效降低身体湿气含量。
