在快节奏、高压力的现代社会中，很多人的精神生活都需要得到弥补。而其中很大一部分的人选择的娱乐方式就是追剧、看番或在B站上寻找小视频解闷。然而，如果你晚上睡不着，偷偷打开手机看B站，小心失眠找上你！
据专家介绍，夜间的蓝光会直接影响人的体内时钟和褪黑素分泌，长期观看会使身体的内在生物钟紊乱，导致失眠等一系列身体不适。因此，对于B站迷们来说，合理规划观看时间是非常必要的。此外，在看视频的时候，一定要注意照顾眼睛，避免过度疲劳。如果在睡前坚持看视频的话，可以适当将手机屏幕调暗，或者使用护眼软件，对眼睛进行保护。
当然，最好的办法还是 try not to sleepless！不要为了视频影响健康，要保持生活规律，充足睡眠，保持健康快乐的生活状态。