在孕期,控制体重很重要,不过由于每个人的体质和情况都不同,最好还是要在医生的指导下进行,给孕妈咪和孩子最好的保障。
孕妇首先要注意自己的饮食健康,多食用蔬菜水果,掌握饮食的量,避免暴饮暴食。其次是加强运动,孕期体能较弱,不要做剧烈运动,可以多走路、做瑜伽等有益健康的运动。
还有需要留意的一点是不要过于担心自己的体重变化,孕妇体重增加是正常的,适当的增加体重,让宝宝与母亲都获得好的营养补充相对于节食减肥,是更优秀的方案。但是如果孕妇在短时间大量增加体重,需要及时就医检查,避免引发更严重的问题。
在孕期,控制体重很重要,不过由于每个人的体质和情况都不同,最好还是要在医生的指导下进行,给孕妈咪和孩子最好的保障。
孕妇首先要注意自己的饮食健康,多食用蔬菜水果,掌握饮食的量,避免暴饮暴食。其次是加强运动,孕期体能较弱,不要做剧烈运动,可以多走路、做瑜伽等有益健康的运动。
还有需要留意的一点是不要过于担心自己的体重变化,孕妇体重增加是正常的,适当的增加体重,让宝宝与母亲都获得好的营养补充相对于节食减肥,是更优秀的方案。但是如果孕妇在短时间大量增加体重,需要及时就医检查,避免引发更严重的问题。
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