酸奶是一种含有益生菌的健康食品。经常饮用酸奶可以平衡肠道细菌，增强肠道免疫力，预防和治疗多种疾病。
那么，什么时候喝酸奶最好呢？
1.早晨：早晨是喝酸奶的最佳时间，因为此时肠道空腹，能够更好地吸收酸奶中的营养物质，同时也能帮助肠道排毒。
2.餐后：餐后喝酸奶可以帮助消化，促进蛋白质和矿物质的吸收，有利于骨骼健康。
3.睡前：睡前喝一杯温热的酸奶可以帮助放松身心，帮助入睡。同时，酸奶中的生物活性物质可以抑制有害菌的繁殖，有助于肠道清洁。
不过，需要注意的是，酸奶中含有乳糖，对乳糖不耐受的人群要慎重食用。