退烧是很多时候我们所必须面临的问题，在退热的方法上，大家或多或少具有一定的认识，今天小编将为大家梳理一下，如何快速、高效、安全地退烧？
一、物理降温
物理降温，即通过外力帮助我们的身体将温度调节回来，最常用的方法是用温水擦浴或冰毛巾敷额、大腿根部。
二、药物治疗
如果物理降温无法达到降温效果，可以根据医生建议采取药物治疗。但是要注意，同样的药物因为剂量不同，所副作用也有所不同。在服用之前，一定要询问医生的建议，并注意安全用药。
三、改变饮食
要避免食用刺激性食物，如辛辣调料、酒、糖等，而多吃一些清淡有营养的食品，如米粥、稀饭、蒸熟的蔬菜等。
以上就是怎么退烧最快最有效的方法，但是在实际过程中，我们还应该注意以下几点：保持室内通风，不过度隔绝外界，避免受凉受潮，多喝水等。