减肥，是不少人的目标，但是你是否感到一直努力却毫无成效呢？很有可能是因为你一直以来所掌握的减肥方法有误。
下面小编就来带大家 get 新姿势，一起学习正确的减肥方法，轻松拥有好身材！
一、运动减脂
配合合理的饮食进行锻炼，是比单一节食的减重方法更为有效的方式。根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度，既能促进身体燃脂，又能塑造好身材。
比如：常见的有慢跑、游泳、瑜伽、健身器材、普拉提等等。
二、合理饮食
要健康减重，就不能完全放弃吃东西。营养齐全的饮食，是控制热量从而最终达到减重的最重要因素。可以多食用蔬菜水果、白肉、鱼肉、豆类，少食用高热量、高油脂、高糖分的食品。
特别提醒：三餐一定不能少，而且早餐尤其重要。养成好的早餐习惯，能提高身体代谢率，避免过度饥饿也有助于节制其他餐次的卡路里摄入。
三、合理“节食”
所谓的“节食减肥”，并不是真的不吃东西，而是要根据自己的身体状况和需求，选择合适的节食方案。比如每周 “节食” 一天，或者选择一些低热量、高纤维、容易饱腹的食物，来代替高热量的零食或者其它食品，进而达到慢慢减重的效果。
记得：节食坚持是王道，但是千万不能饿肚子，要保证好的营养供给。
四、压力控制
好的心情也是减重的关键之一。压力会导致荷尔蒙失调，从而导致肥胖。适当减压，放松心情，让身体达到最放松状态，就能更好地加快减重的效果。
另外，减肥可别急功近利哦，一定要持之以恒，然后你就会惊喜的发现，获得健康的体重和好身材其实不是那么难的！