来月经吃什么水果好，不仅止痛还能补充营养

经期的到来总是让女生们烦恼不已，不少女生在来月经的时候都会感到特别不舒服。今天小编就给大家介绍一些适合经期吃的水果，不仅能够起到止痛的作用，还能够补充所需的营养。

1.桃子

桃子不仅好吃，而且含有非常丰富的营养物质，能够帮助缓解经期不适症状。桃子中含有的大量膳食纤维，能够帮助我们排除肠道中的废物，增强身体的免疫力。此外，桃子中的天然果糖还可以帮助缓解身体疲劳，提高我们的免疫力。

2.葡萄

葡萄是一种非常适合女生在经期食用的水果，它通过缓解经痛来起到一定的舒缓作用。葡萄中含有大量的维生素和矿物质，而且富含的多酚能够帮助我们排出体内的毒素，增强我们的免疫力。此外，葡萄还可以促进肝脏的代谢功能，防止寒气侵袭身体。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种能够滋补身体的水果，它不仅可以滋养我们的肌肤，还能够缓解身体疲劳。在经期食用猕猴桃能够缓解痛经的症状，促进身体的血液循环。此外，猕猴桃中还含有丰富的钙质，能够帮助我们增强骨骼的密度，防止骨质疏松症。