孕妇可以吃山药吗(孕妇可以吃山药吗？)

孕妇在饮食上有很多禁忌，而山药则是被很多孕妇所喜爱的一种食物。那么，孕妇可以吃山药吗？

答案是肯定的。山药不仅可以食用，而且对孕妇有很多好处：

• 山药含有丰富的膳食纤维，可帮助减轻便秘问题，缓解孕妇的不适症状。
• 山药具有很好的养胃作用，可以减轻孕妇的胃肠不适。
• 山药富含蛋白质和碳水化合物，是优质的营养食品，能为孕妇及胎儿提供充足的营养。

当然，孕妇在食用山药时也需要注意以下几点：

• 山药不能生食，必须煮熟或蒸熟后才能食用。
• 若出现不适症状，应立即就医。

孕妇可以适当食用山药，但不宜过量，不能少于100克，每周最多只能食用2到3次。