张菖蒲是一种中药材。以往的研究已经发现,张菖蒲还有其他的功效,比如能够清热解毒、健脾开胃、益气止汗、润肺止咳等。但你知道吗?张菖蒲还有助于改善睡眠哦!
有研究表明,张菖蒲中含有的一种化学成分—芳樟酸,能够增加脑内GABA(一种神经递质)的浓度,进而减缓神经系统的兴奋性,使人产生放松、清醒、提高睡眠质量的作用。
所以,如果您想要睡得更好,可以试试自己做一杯张菖蒲茶,或者煮一碗张菖蒲粥,在休息前饮用。另外,也可以选择口服的张菖蒲药片。
张菖蒲是一种中药材。以往的研究已经发现,张菖蒲还有其他的功效,比如能够清热解毒、健脾开胃、益气止汗、润肺止咳等。但你知道吗?张菖蒲还有助于改善睡眠哦!
有研究表明,张菖蒲中含有的一种化学成分—芳樟酸,能够增加脑内GABA(一种神经递质)的浓度,进而减缓神经系统的兴奋性,使人产生放松、清醒、提高睡眠质量的作用。
所以,如果您想要睡得更好,可以试试自己做一杯张菖蒲茶,或者煮一碗张菖蒲粥,在休息前饮用。另外,也可以选择口服的张菖蒲药片。
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